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Welche Übungen können mit einer Hernie durchgeführt werden

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Die neuen nike schweiz leistenhernien sind die häufigsten bei Männern, denn wenn die Hoden in den Hodensack vor oder fußballschuhe nike mercurial nach der Geburt absteigen, lässt der Weg, den sie nehmen, eine permanente potenzielle Schwäche.

Jeder, der in manuelle Arbeit Jobs beschäftigt ist auch haftbar wegen der Art ihrer Arbeit.

Sie müssen Ihr Gewicht nach unten zu halten, nicht nur um die Hernie immer schlimmer zu verhindern, sondern auch um die Operation zu erleichtern.

Übungen, die Sie vermeiden müssen, die neuen nike schweiz sind diejenigen, die schweres Heben, Ziehen oder Drücken. Diese schließen schließen Sie Ihre Kehle, die nur dazu dient, den Bauch-Druck und die Größe der Hernie zu erhöhen.

Außerdem, diese Art von Übungen nicht verbrennen Kalorien sehr effizient und würde nicht helfen, Gewichtsverlust.

Sie müssen eine Aerobic-Übung durchgeführt, die mit einer konstanten Rate für lange Zeiträume, sagen wir 30 Minuten zu einer Zeit, und die nicht mit Anstrengung und Schließen der Kehle mit Anstrengung durchgeführt.

Empfohlene Aktivitäten sind Schwimmen, wo der Druck des Wassers um Sie herum hilft, jede Hernie und statische Radfahren zu kontrollieren.

Die Verwendung eines Liegerad Fahrrad ist ideal (dies sieht aus wie eine Kreuzung zwischen einem Stuhl und ein Fahrrad).

Es zwingt Sie, die größten und stärksten Muskeln im Körper, die Oberschenkelmuskeln, während die sitzende Position entspannt Ihre Bauchmuskeln und gewann die neuen nike schweiz ‘t verschärfen die Hernien.

Viel hängt vom Ausmaß der Hernien. Wenn sie sich ständig nach außen wölben, ist es wert, fragen Sie Ihren Arzt über einen temporären Traversen, um sie zurück zu halten, so dass Sie ausüben können.

Wenn nicht, ist jede Ausübung der aeroben Natur, die nicht dazu führen, dass die Hernien nach außen wölben geeignet ist.

Versuchen Sie, aerob zu trainieren für 30 Minuten jeden zweiten Tag in einem moderaten Tempo.

Sollten Sie plötzlichen Schmerzen in der Hernie, mit zentralen Bauchschmerzen, die kommt und geht in Wellen, berichten es an Ihren Arzt sofort.

Behandlung von Leistenhernien

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